खीरा और पुदीना स्मूदी – डायबिटीज़ के लिए लाभकारी
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खीरा और पुदीना स्मूदी डायबिटीज़ प्रबंधन के लिए लाभकारी है। खीरे में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और हाई फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है।
Dr. Pawan Kumar Goyal
Diabetes-Friendly Cucumber & Mint Smoothie
This diabetes-friendly cucumber and mint smoothie is a refreshing, low-calorie drink perfect for managing blood sugar levels. Made with hydrating cucumber, fresh mint leaves and almond milk.
सर्दी में खास बैंगन और मशरूम की भुनी सब्ज़ी
सर्दी में बैंगन और मशरूम की भुनी सब्ज़ी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है। इसके लिए बैंगन और मशरूम को बड़े टुकड़ों में काट लें। कढ़ाई में तेल गर्म करें, उसमें जीरा, अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें।
सर्दियों के लिए डायबिटीज़ में फायदेमंद मसालेदार क्विनोआ पोरीज
सर्दियों में डायबिटीज़ के लिए मसालेदार क्विनोआ पोरीज एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प है। इसे बनाने के लिए, क्विनोआ को पानी या नारियल के दूध में पकाएं। अदरक, दालचीनी, हल्दी, और एक चुटकी काली मिर्च डालें
डायबिटीज़ के मरीजों के लिए ग्रीक योगर्ट बाउल
डायबिटीज़ के मरीजों के लिए ग्रीक योगर्ट बाउल एक स्वस्थ और पोषण से भरपूर भोजन है। यह उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले योगर्ट से तैयार होता है।
डायबिटीज़ के मरीजों के लिए टोफू और सब्ज़ियों की स्टिर-फ्राई
डायबिटीज़ के मरीजों के लिए टोफू और सब्ज़ियों की स्टिर-फ्राई एक स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट भोजन है। इसमें टोफू, जो प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, और ताजे मौसमी सब्ज़ियाँ है।
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