blood test , fpg, sugar test, hemoglobin
एक्सरसाइज, जंक फूड, दही, सॉवरक्रॉट,
मॉनिटर, फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज , फास्टिंग ब्लड शुगर टेस्ट
भूरा चावल, लाल चावल, काला चावल,
भूख को दबाता है: अक्सर शरीर भूख को प्यास समझ लेता है! , कैलोरी जलाता है: पानी आपके शरीर द्वारा पचाने के लिए खर्च की जाने वाली कैलोरी को बढ़ाता है।
सोने से कम से कम एक घंटा पहले सभी डिजिटल/इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूर रहें, दिन का अपना आखिरी भोजन, बिस्तर पर जाने से लगभग 2 घंटे पहले खाएं।