डायबिटीज फ्रेंडली चुकंदर और अदरक का साइट्रस जूस बनाने के लिए चुकंदर, अदरक, नींबू और संतरे का रस मिलाएं। यह ताजगीभरा, पौष्टिक जूस शुगर फ्री और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में सहायक है।
चुकंदर, पालक और हरे सेब का जूस डायबिटीज के लिए सेहतमंद विकल्प है। इसमें चुकंदर, ताज़ी पालक की पत्तियां और हरा सेब मिलाकर ब्लेंड करें, छानकर तुरंत पिएं। यह पोषक तत्वों से भरपूर है।
डायबिटीज फ्रेंडली चुकंदर और अजवाइन का जूस बनाने के लिए चुकंदर, अजवाइन और थोड़ा पानी ब्लेंड करें। छानकर इसमें नींबू और काला नमक मिलाएं। यह जूस शरीर को तरोताजा और स्वस्थ रखता है।
डायबिटीज फ्रेंडली चुकंदर और गाजर का जूस बनाने के लिए, ताजे चुकंदर और गाजर को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें। इन्हें ब्लेंडर में पानी के साथ पीस लें और बिना छाने तुरंत परोसें।
डायबिटीज फ्रेंडली मसालेदार सत्तू पराठा बनाने के लिए सत्तू में हरी मिर्च, अदरक, धनिया और मसाले मिलाएं। गेहूं के आटे की रोटी में भरकर पराठा बनाएं और तेल कम इस्तेमाल कर सेकें। हेल्दी और टेस्टी!
डायबिटीज फ्रेंडली हेल्दी मूली पराठा बनाने के लिए गेहूं के आटे में कद्दूकस की हुई मूली, हरी मिर्च, धनिया और हल्के मसाले मिलाकर पराठे बनाएं। कम तेल में सेकें और स्वादिष्ट, पौष्टिक पराठा तैयार!
English
