Medical Advisor
During Navratri fasting with diabetes, choose low-glycemic grains like amaranth (rajgira), buckwheat (kuttu), and water chestnut flour (singhara atta). These grains help stabilize blood sugar levels.
The best Navratri drinks for fasting with diabetes include herbal teas, infused water with mint and lemon, and low-sugar, low-fat buttermilk.
मधुमेह के साथ नवरात्रि उपवास के दौरान, कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों जैसे नट्स, बीज और गैर-स्टार्च वाली सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करें।
During Navratri fasting with diabetes, focus on low-glycemic foods like nuts, seeds, and non-starchy vegetables.
अलसी के बीज, चिया बीज और कद्दू के बीज मधुमेह के लिए सबसे अच्छे बीजों में से हैं। वे फाइबर, स्वस्थ वसा और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं।
HbA1c के स्तर को कम करने के लिए संतुलित खान-पान पर ध्यान दें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, शर्करायुक्त और प्रसंस्कृत वस्तुओं को सीमित करें, हिस्से के आकार को नियंत्रित करें और कम वसा वाले
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