डायबिटीज को रिवर्स करने के लिए हेल्दी आदतें क्या हैं?
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मधुमेह को उलटने के लिए नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, भाग नियंत्रण, जलयोजन, तनाव प्रबंधन, नियमित निगरानी, पर्याप्त नींद, वजन प्रबंधन जैसी स्वस्थ आदतें अपनाएं।
Dr. Anupam Ghose
डायबिटीज के मरीजों को पानी पर क्यों ध्यान देना चाहिए?
डायबिटीज वाले लोगों के लिए पानी का बहुत फायदा होता है, क्योंकि यह भूख को नियंत्रित करने, कैलोरी जलाने, पाचन में मदद करने, चर्बी की चयापचय में सहायक होने, व्यायाम को बढ़ावा देता है ।
शुगर में हाई ब्लडप्रेशर का इलाज करना क्यों जरूरी है?
मधुमेह के साथ उच्च रक्तचाप को संबोधित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि अनियंत्रित उच्च रक्तचाप गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है।
शुगर के मरीजों को मूली खाने से क्या स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं?
मूली, मधुमेह के लिए स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जिसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, उच्च फाइबर सामग्री, एंटीऑक्सिडेंट, रक्त शर्करा विनियमन की क्षमता और पाचन स्वास्थ्य के लिए समर्थन शामिल है।
किडनी को हेल्दी बनाए रखने के लिए अच्छी आदतें क्या हैं?
किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना, कम नमक वाला संतुलित आहार और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाना जैसी अच्छी आदतें शामिल.
शुगर के मरीजों के लिए बेस्ट स्नैक ऑप्शन क्या हैं?
मधुमेह के लिए सर्वोत्तम नाश्ते के विकल्पों में मेवे, बीज, ग्रीक दही, हुम्मस वाली सब्जियाँ और फल शामिल हैं।
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