7 Best Millets for Diabetes
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Some top vegetables for blood sugar control include leafy greens like spinach, cruciferous veggies like broccoli, and non-starchy options like bell peppers. They're low in carbs and high in fiber.
Dr. Madhura Karguppikar
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सबसे अच्छी सब्जियां
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए लौकी, करेला, पालक, ब्रोकली और मेथी जैसी सब्जियां बहुत फायदेमंद हैं। इनमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकता है।
Top Vegetables for Blood Sugar Control
Some top vegetables for blood sugar control include leafy greens like spinach, cruciferous veggies like broccoli, and non-starchy options like bell peppers. They're low in carbs and high in fiber.
ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने के लिए बेस्ट फ्रूट्स
ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए बेहतरीन फल हैं: जामुन, सेब, नाशपाती, संतरा और कीवी। इनमें फाइबर अधिक होता है, जिससे शुगर धीरे-धीरे अवशोषित होती है और ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है।
Best Fruits for Controlling Blood Sugar Levels
Fruits like berries, apples, oranges, pears, and cherries are low-GI options that help regulate blood sugar. Their fiber content slows glucose absorption, making them great for managing sugar level.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करने के लिए हेल्दी सीड्स
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में हेल्दी सीड्स जैसे फ्लैक्ससीड, चिया सीड, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शुगर के स्तर को स्थिर रखने में सहायक होते हैं।
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