शुगर मरीज व्रत में भावनात्मक चुनौतियों का सामना ऐसे करें
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शुगर मरीजों को व्रत में भावनात्मक चुनौतियों का सामना करने के लिए धैर्य और समर्थन अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। स्वस्थ आहार, योग और मनोविज्ञानिक सहायता सहायक हो सकते हैं।
Megha Biswas
शुगर मरीज रोज़े में एक्टिव रहने के लिए ये करें
शुगर मरीजों को रोज़े में एक्टिव रहने के लिए योग, साइकलिंग, वॉकिंग जैसे व्यायाम करना चाहिए। साथ ही, उन्हें स्वस्थ आहार लेना और रोज़ाना डायाबिटीज़ कंट्रोल करने की सलाह दी जाती है।
शुगर मरीज नवरात्रि व्रत में हाइड्रेट ऐसे रहें
शुगर मरीज को नवरात्रि व्रत में हाइड्रेट रखने के लिए नियमित पानी पिएं, खाने में फलों और सब्जियों का उपयोग करें, और चीनी की बजाय स्थानीय मधु उपयोग करें।
नवरात्रि उपवास के दौरान शुगर मरीज कैसे ध्यान रखें?
नवरात्रि उपवास में शुगर मरीज को ध्यान देकर सावधानी से खाना खाएं, उचित खानपान और नियमित रूप से इंसुलिन लें। स्वस्थ विकल्पों का चयन करें।
शुगर में जरूरी पोषण के साथ नवरात्रि व्रत कैसे रखें?
नवरात्रि में शुगर को नियंत्रित रखने के लिए कम खंड का उपयोग करें और संतुलित आहार लें, जैसे फल, सब्जियाँ, दूध, दही। भूख को संतुलित रखने के लिए समय-समय पर खाना लें।
नवरात्रि में उपवास के दौरान ब्लड शुगर को मैनेज करने के तरीके
नवरात्रि में उपवास के समय ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए कम ग्लाइसेमिक खाद्य जैसे सबुदाना, फल, योग, और उत्तम हाइड्रेशन का ध्यान रखें।
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