डायबिटीज के मरीजों के लिए टॉप 6 कम ग्लाइसेमिक लोड वाले फल
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कम ग्लाइसेमिक लोड वाले फल डायबिटीज के मरीजों के लिए उपयुक्त हैं। इसमें सेब, तरबूज, अंगूर, नाशपाती, अनार, और अमरूद शामिल हैं।
Sonali Das
डायबिटीज के मरीजों के लिए टॉप 6 कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले अनाज
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले अनाज में मक्का, दलिया, चना, बाजरा, जौ, और लेंटिल्स शामिल हैं। ये अनाज डायबिटीज के मरीजों के लिए उत्तम हैं क्योंकि इनमें शुगर की मात्रा कम होती है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए टॉप 6 कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली सब्जियां
ककड़ी, शिमला मिर्च, पालक, गोभी, फुलगोभी, तोरी - ये सब्जियां डायबिटीज के मरीजों के लिए स्वास्थ्यप्रद और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले विकल्प हैं।
डायबिटीज के लिए टॉप 6 कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल
केला, सेब, अंगूर, नाशपाती, टमाटर, अण्नानास। ये आहार मध्यम या कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल हैं, जो डायबिटीज के लिए सेहतमंद विकल्प हैं।
होली पर डायबिटीज फ्रेंडली बादाम के आटे की गुझिया ऐसे बनाएं
होली पर डायबिटीज फ्रेंडली बादाम की गुझिया: बादाम आटे में मिलाएं नट्स, लो ग्लाइकेमिक फ्रेंडली मिठाई, रखें सेहत का ध्यान!
होली पर शुगर में फायदेमंद फ्रूट चाट ऐसे बनाएं
होली पर शुगर में फायदेमंद फ्रूट चाट तैयार करें। सेब, अंगूर, खजूर, नारियल और खट्टा-मीठा चटनी से सजाकर स्वादिष्ट और पोषक व्यंजन बनाएं।
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