डायबिटीज फ्रेंडली हाई प्रोटीन वाला सलाद ऐसे बनाएं
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डायबिटीज फ्रेंडली हाई प्रोटीन सलाद के लिए कटी हुई हरी सब्जियाँ, उबले चने, काले चने, मूंग, टोफू या पनीर मिलाएं। नींबू का रस, काला नमक और काली मिर्च डालकर ताजगी और पोषण से भरपूर सलाद तैयार करें।
Dr. Madhura Karguppikar
शुगर में फायदेमंद ब्रोकली और बीन्स की सब्जी ऐसे बनाएं
शुगर में फायदेमंद ब्रोकली और बीन्स की सब्जी बनाने के लिए ब्रोकली और बीन्स को हल्के मसालों में तेल में भूनें। यह सब्जी पौष्टिक, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली और डायबिटीज के लिए उपयुक्त है।
शुगर में फायदेमंद अंडा और सब्जी ऐसे बनाएं
शुगर में फायदेमंद अंडा और सब्जी बनाने के लिए अंडे को सब्जियों जैसे पालक, शिमला मिर्च, और टमाटर के साथ मिलाकर तवे पर पकाएं। यह पौष्टिक और लो-कार्ब रेसिपी शुगर नियंत्रण में मददगार है।
शुगर में फायदेमंद पनीर स्टिर फ्राई रेसिपी
यह स्वादिष्ट पनीर स्टिर फ्राई ना सिर्फ बनाने में आसान है, बल्कि यह पौष्टिक भी है और मधुमेह रोगियों के लिए भी उपयुक्त है।
शुगर में फायदेमंद एवोकैडो अंडा डिलाइट ऐसे बनाएं
एवोकैडो अंडा डिलाइट शुगर कंट्रोल में मदद करता है। अंडे को उबालकर उनमें अवोकाडो का मिश्रण डालें और हरी चटनी के साथ परोसें।
डायबिटीज में फायदेमंद क्विनोआ सलाद ऐसे बनाएं
डायबिटीज में फायदेमंद क्विनोआ सलाद बनाने के लिए पके हुए क्विनोआ में कटी हुई सब्जियां, जैसे खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च मिलाएं। नींबू का रस, जैतून का तेल और नमक डालें।
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