डायबिटीज में वजन घटाने के लिए गाजर का जूस ऐसे बनाएं
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डायबिटीज में वजन घटाने के लिए गाजर का जूस बनाना सरल है। ताज़ी गाजर को धोकर, छीलकर टुकड़ों में काटें और मिक्सर में ब्लेंड करें। छानकर, बिना चीनी के सेवन करें।
Dr. Priyanka Chakravarty Indu
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद संजा ऐसे बनाएं
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद संजा बनाने के लिए सूजी को कम तेल में भूनें, फिर सब्जियाँ, हल्दी, नमक और पानी डालकर पकाएँ। यह पौष्टिक और हल्का नाश्ता है।
डायबिटीज फ्रेंडली ओट्स फ्राइड राइस बनाने की रेसिपी
डायबिटीज फ्रेंडली ओट्स फ्राइड राइस एक सेहतमंद विकल्प है। इसमें ओट्स, सब्जियां और मसाले मिलाकर पकाया जाता है, जिससे पौष्टिकता और स्वाद दोनों मिलते हैं। सरल और जल्दी बनने वाली रेसिपी!
डायबिटीज फ्रेंडली रतातूई बनाने की रेसिपी
डायबिटीज फ्रेंडली रतातूई बनाने के लिए ताजे टमाटर, बैंगन, तोरी, और शिमला मिर्च को बारीक काटकर ऑलिव ऑयल में धीमी आंच पर पकाएं। नमक, काली मिर्च और हर्ब्स मिलाकर गरमा-गरम सर्व करें। सेहतमंद और स्वादिष्ट!
शुगर में वजन घटाने के लिए चुकंदर का जूस बनाने की विधि
चुकंदर का जूस बनाने के लिए ताजे चुकंदर को धोकर छीलें और छोटे टुकड़ों में काटें। इन्हें मिक्सर में डालकर पानी मिलाएं और पीस लें। जूस को छानकर तुरंत पिएं। शुगर में वजन घटाने के लिए यह फायदेमंद है।
शुगर में वजन घटाने के लिए अंगूर का रस पीएं
शुगर में वजन घटाने के लिए अंगूर का रस एक प्रभावी उपाय हो सकता है। इसमें प्राकृतिक शर्करा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करते हैं।
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