डायबिटीज फ्रेंडली ज्वार पालक एंटीऑक्सीडेंट सलाद बनाने के लिए उबले ज्वार, ताज़े पालक, टमाटर, खीरा और नींबू का रस मिलाएं। यह सलाद स्वादिष्ट, पौष्टिक और डायबिटीज मरीजों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
डायबिटीज फ्रेंडली वेज मसाला मिलेट पोंगल बनाने के लिए मिलेट और मूंग दाल को पकाएं, सब्जियां, मसाले और तड़का मिलाएं। पौष्टिक, स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प!
डायबिटीज फ्रेंडली जौ और सब्जी का सूप बनाने के लिए जौ, मिक्स सब्जियाँ, अदरक-लहसुन, और मसालों को धीमी आँच पर पकाएं। यह पौष्टिक, कम कैलोरी वाला सूप शुगर लेवल नियंत्रित रखने में मददगार है।
डायबिटीज फ्रेंडली मसालेदार छोले रैप के लिए, छोले को मसालों में पकाएं। फिर गेहूं की रोटी पर सलाद, टमाटर, प्याज, और दही के साथ छोले रखें। रैप बनाकर स्वादिष्ट और सेहतमंद भोजन का आनंद लें।
वजन घटाने में मददगार और डायबिटीज फ्रेंडली एबीसी जूस बनाने के लिए, सेब, चुकंदर और गाजर को मिलाकर जूसर में निकालें। यह जूस पोषक तत्वों से भरपूर और स्वादिष्ट होता है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
डायबिटीज फ्रेंडली ब्लैक टी वजन घटाने में मदद करती है। एक कप पानी उबालें, उसमें ब्लैक टी पत्तियाँ डालें, 2-3 मिनट उबालें, फिर छान लें। बिना शक्कर के पियें। यह मेटाबोलिज्म बढ़ाने में सहायक है।
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