डायबिटीज में सब्जियों का सेवन करने का बेस्ट तरीका

खाना पकाने से नाजुक सूक्ष्म पोषक तत्व और एंजाइम नष्ट हो जाते हैं

खाना पकाने से कई पोषक तत्वों की प्रभावशीलता भी कम हो जाती है।

सब्जियों के सेवन करने का बेहतर तरीका कच्चे रूप में है।

इन्हें सलाद, अचार और/या स्मूदी के रूप में खाया जा सकता है।

सब्जियों पर ध्यान देने का प्रयास करें—उदाहरण के लिए 4-5 घंटे तक भिगोएं।

सब्जियों में शक्तिशाली एंटी-डायबिटीक गुण होते हैं।

अपनी डाइट में फूलगोभी, मूली, शिमला मिर्च, लौकी, करेला आदि को शामिल करने का प्रयास करें।

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