शुगर में पेट का फैट कम करने के तरीके

DR. RASHMI GR , MBBS, Diploma in Diabetes Management

पेट के अतिरिक्त फैट से बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है

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किसी भी बीमारी के खतरे से बचने के लिए:

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शराब का सेवन कम करें या बिल्कुल ही छोड़ दें

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फाइबर से भरपूर फूड्स, जैसे- अलसी के बीज, अंकुरित अनाज, फलियां और पत्तेदार साग खाएं

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अपनी डाइट में संतुलित प्रोटीन का सेवन बनाए रखें

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हाइड्रेटेड रहें और स्ट्रेस कम करने पर फोकस करें

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रजिस्टेंस ट्रेनिंग लेते रहें

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