डायबिटीज के मरीजों को पानी पर क्यों ध्यान देना चाहिए?

DR. PRIYANKA CHAKRAVARTY INDU, PhD

भूख को कंट्रोल में रखना: कभी-कभी, शरीर प्यास को भूख समझ लेता है, इसलिए हाइड्रेटेड रहने से आपकी भूख को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है

कैलोरी बर्निंग: पानी कैलोरी बर्न को बढ़ा सकता है क्योंकि शरीर को इसे प्रोसेस करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है

पाचन के लिए फायदेमंद: ऑप्टिमल पाचन प्रक्रिया के लिए उचित हाइड्रेशन महत्वपूर्ण होता है

फैट मेटाबॉलिज़म: शरीर में कार्बोहाइड्रेट और फैट को आसानी से पचाने के लिए पानी जरूरी है

बेहतर वर्कआउट: एक्सरसाइज के दौरान हाइड्रेटेड रहने से डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद मिलती है और वर्कआउट बेहतर तरीके से होता है

पानी की आवश्यकता: अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम कम से कम 1 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें

ओवरऑल हेल्थ: पर्याप्त पानी के सेवन से आपके ओवरऑल हेल्थ को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है