सूर्यनमस्कार के दौरान किए जाने वाले आसन, विशेष रूप से आगे की ओर मुड़े हुए आसन, हमारी अग्नि को स्टोक करते हैं। जो पाचन में सुधार करते हैं और हमारे सिस्टम के भीतर जमे विषाक्त पदार्थों को भी साफ करते हैं
एक सिंगल राउंड, जिसमें दो सेट शामिल होते हैं। इसे करने से 13 कैलोरी बर्न होती है। एक सेट में 12 आसन करना होता है है। यानी प्रत्येक राउंड में 12x2 या 24
तो जब इसे 12 बार दोहराया जाता है तो आप मूल रूप से 288 आसन कर रहे होते हैं। इसमें लगभग 20 मिनट लगते हैं; जिसका मतलब है कि केवल 20 मिनट में आप 13x20 = 260 कैलोरी बर्न कर देते हैं