प्रभाव को समझें: शराब ब्लड शुगर के लेवल को प्रभावित कर सकता है। अगर खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो हाइपोग्लाइसीमिया (लो ब्लड शुगर) हो सकता है या चीनीयुक्त मिक्सर के साथ मिलाने पर हाइपरग्लाइसीमिया (हाई ब्लड शुगर) हो सकता है
ब्लड शुगर की मॉनिटरिंग करें: यदि आप शराब का सेवन करते हैं, तो पीने से पहले, पीने के दौरान और बाद में अपने ब्लड शुगर की मॉनिटरिंग करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपका शुगर हेल्दी रेंज के भीतर रहे
सेवन के दौरान ध्यान दें: कम कार्ब और कम शुगर वाली शराब चुनें। शुगर-फ्री मिक्सर के साथ सूखी वाइन, हल्की बियर या डिस्टिल्ड स्पिरिट (जैसे वोदका या व्हिस्की) लें। मीठे कॉकटेल या हाई शुगर ड्रिंक्स की तुलना में ये बेहतर ऑप्शन हैं
पीने से पहले खाएं: कभी भी खाली पेट न पियें। भोजन के साथ शराब का सेवन शराब के अवशोषण को धीमा करने और ब्लड शुगर पर इसके प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है