क्या अखरोट डायबिटिक्स के लिए सुरक्षित है?

-DR. ANUPAM GHOSE, MBBS, Diabetes Care & Education Specialist

अखरोट में विटामिन E और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है

यह प्लान्ट के रूप में ओमेगा-3 फैट का एक बेहतरीन स्रोत है

यह आपके ब्रेन को इन्फ्लेमेशन से बचाने में मदद करता है

अखरोट में मौजूद पॉलीफेनोल्स कुछ कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं

यह हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है

डायबिटीज के मरीज एक दिन में 2 अखरोट या 4 आधे अखरोट खा सकते हैं

अखरोट खाने से पहले कम से कम 2 घंटे पानी में भिगोएं