क्या अंडे डायबिटीज के लिए अच्छे होते हैं?

अंडा आवश्यक पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है और इसे डायबिटीज डाइट में शामिल करना बेस्ट हो सकता है

ग्लाइसेमिक इंडेक्स = शून्य (0)  अंडों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स शून्य होता है, यानी आपके ब्लड शुगर के लेवल पर इसका लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है

प्रोटीन से भरपूर  एक नॉर्मल साइज के अंडे में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन होता है, जो एक दिन में आपकी प्रोटीन की जरूरत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पूरा करता है

भूख को रोकने में मदद करता है  डायबिटीज से पीड़ित लोगों को लगातार भूख लगती है। अंडे इसे कंट्रोल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं

सेवन की मात्रा  अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो एक सप्ताह में लगभग 12 अंडे खा सकते हैं। हालांकि यह पर्सनल कंडीशन के अनुसार भिन्न हो सकता है

कार्ब कम होता है  एक अंडे में लगभग 0.35 ग्राम कार्ब्स होते हैं, जो बेहद कम है। यानी इसके सेवन से आपका शुगर लेवल जल्दी नहीं बढ़ेगा।

कोलेस्ट्रॉल का लेवल  डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत सारे लाभों के साथ, अगर अधिक मात्रा में खाया जाए तो यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकता है

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