क्या अमरूद डायबिटीज-फ्रेंडली है?
-DR. DAMANJIT DUGGAL, MBBS, MD
कम जीआई और जीएल वैल्यू: अमरूद का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (12-24) और ग्लाइसेमिक लोड (1.3-5) होता है, जिसके चलते यह डायबिटीज-फ्रेंडली।
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आइडियल स्नैक: कम जीआई के चलते अमरूद शुगर के लेवल को स्थिर रखने के लिए एक आइडियल स्नैक है
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फाइबर (पेक्टिन) से भरपूर: अमरूद में मौजूद डाइटरी फाइबर कंटेंट विशेष रूप से पेक्टिन, कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है।
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विटामिन C और फेनोलिक कंपाउंड: विटामिन C और फेनोलिक कंपाउड्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद ओवरऑल न्यूट्रिशन की पूर्ति करता है।
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एंटीऑक्सीडेंट पावरहाउस: अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके टाइप 2 डायबिटीज को मैनेज करने में मदद करता है
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अमरूद की पत्तियों से मिलने वाले फायदे: अमरूद की पत्तियों का चाय के रूप में सेवन कर सकते हैं, इससे डायबिटीज के इलाज में प्राकृतिक रूप से मदद मिलती है।
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प्राकृतिक सहायता: अमरूद, चाहे साबुत फल के रूप में हो या चाय, टाइप 2 डायबिटीज मैनेज करने में एक पौष्टिक और प्राकृतिक सहयोगी के रूप में कार्य करता है
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