बिना दवाइयों के कैसे घटाएं ब्लड शुगर लेवल?

संतुलित मात्रा में भोजन करें |

लौ ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाला खाना खाएं |

रोजाना व्यायाम करें |

वजन कम करें क्योंकि यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करता है।

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दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोएं और नींद का रोटीन सेट करें |

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यह शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है |

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