छुट्टियों में डायबिटीज के साथ सही खान-पान  कैसे करें ?

विभिन्न प्रकार के स्नैक्स पैक करें  जैसे बादाम या भुने हुए चने, या सादा पॉपकॉर्न।

मेनू पर "भुना हुआ," "बेक्ड," और "ग्रील्ड" जैसे मुख्य शब्द देखें

संतुलित भोजन चुनें जो प्रदान करता है:  प्रोटीन गैर-स्टार्च वाली सब्जी, और स्टार्च का छोटा हिस्सा

शराब का सेवन कम से कम करें क्योंकि यह अक्सर अतिरिक्त चीनी और कैलोरी से भरा होता है।

बेस्ट कार्ब विकल्प चुनें:  सफेद ब्रेड की जगह साबुत अनाज की रोटी लें

पहले से पैक किए गए स्नैक्स के लिए न्यूट्रिएंट लेबल पढ़ें।

हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी सबसे अच्छा विकल्प होता है।