डायबिटिज रिवर्सल के लिए हेल्दी आदतें

यहां पांच प्रमुख पॉइंट्स दिए गए हैं, जिनसे आपको शुरुआत करनी चाहिए:

पौष्टिक डाइट लेना शुरू करें:  हाई ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें

रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी: नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होता है

वजन कंट्रोल करें: यदि आपका वजन अधिक है, तो धीरे-धीरे वजन घटाने पर ध्यान दें

दवा लेते रहें:  निर्देशानुसार अपनी जरूरी दवाएं लगातार लें

रेगुलर मॉनिटरिंग और चेक-अप्स:  मॉनिटरिंग आपकी लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करने में मदद करती है