HbA1c के लेवल को कम करने के लिए हेल्दी आदतें

इन स्वस्थ आदतों को अपनाने से डायबिटीज के लक्षणों और जटिल समस्याओं को कम किया जा सकता है

पौष्टिक डाइट लेना शुरू करें:  रिफाइंड सुगर, प्रोसेस्ड फूड और हाई ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करें

रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी:  नेचुरल फिजिकल एक्टिवि में शामिल हों, जिसमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (जिम), स्टैमिना (चलना/दौड़ना/साइकिल चलाना) और लचीलापन (योग) को शामिल करें, जिसे फॉलो करने में आसानी हो

वजन को कंट्रोल करें:  यदि आपका वजन अधिक है, तो धीरे-धीरे वजन घटाने पर ध्यान दें

दवा लेते रहें:  निर्देशानुसार अपनी दवाएं लगातार लेते रहना महत्वपूर्ण होता है

रेगुलर मॉनिटरिंग और चेक-अप्स करें:  मॉनिटरिंग आपकी लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करने में मदद करती है, और यदि जरूरत हो तो समय पर डॉक्टर्स की मदद लें