मेटफोर्मिन लेते समय खाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

मेटफॉर्मिन के साथ कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर नियंत्रण में सहायता करते हैं जैसे

काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स :  ब्राउन राइस, होल ग्रेन ओट्स आदि जिनमें फाइबर होता है।

हेअल्थी फैट्स :  दाने और बीज जैसे बादाम, अखरोट, अलसी के बीज, सूरजमुखी के बीज आदि

फाइबर:  यह पाचन और ब्लड शुगर के लिए महत्वपूर्ण है ।  संपूर्ण खाद्य पदार्थों से 25-30 ग्राम/दिन लेने का लक्ष्य रखें।

प्रोटीन :  ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है ।

गैर-स्टार्च वाली सब्जियां:  ब्रोकोली, गोभी, पत्तेदार साग फूलगोभी आदि।

कम कार्ब फल:  वे ग्लूकोज संतुलन के लिए बेहतर हैं