फास्टिंग ब्लड शुगर के लेवल को समझना और मैनेज करना

DR. RASHMI GR , MBBS, Diploma in Diabetes Management

फास्टिंग ब्लड शुगर को रात भर के 8 घंटे की फास्टिंग के बाद मापा जाता है

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नॉर्मल रेंज आम तौर पर 70-100 mg/dL (3.9-5.6 mmol/L) होती है

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100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L) के बीच फास्टिंग का लेवल प्रीडायबिटीज होने का संकेत दे सकता है

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फास्टिंग का लेवल 126 mg/dL (7 mmol/L) या दो मौकों पर इससे अधिक होना आमतौर पर डायबिटीज होने का संकेत देता है

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यह लेवल लोगों में अलग-अलग नॉर्मल रेंज के भीतर हो सकती हैं

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ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करने के लिए रेगुलर डाइट प्लान को फॉलो करें और खाना स्किप करने से बचें

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स्ट्रेस ब्लड शुगर के लेवल को प्रभावित कर सकता है। स्ट्रेस कम करने वाली टेक्निक जैसे माइंडफुलनेस, मेडिटेशन या योग की प्रैक्टिस करें

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