डायबिटीज के लिए ग्रीन स्मूदी कैसे बनाएं? Smoothies for Diabetes

कोई एक प्रमुख हरी सब्जी की 5-6 पत्तियां लें: पालक, हरा सॉरेल, केल, ऐमारैंथस, मूली का साग, चुकंदर का साग, सलाद आदि

मुट्ठी भर कोई भी 2 छोटी हरी सब्जियां लें (करी पत्ता, तुलसी, धनिया, पुदीना आदि)

आधा या एक फल लें: सेब, नाशपाती, अमरूद, स्ट्रॉबेरी आदि

एक चुटकी दालचीनी पाउडर और काली मिर्च लें

एक चुटकी सेंधा नमक  आधे नींबू का रस  1 गिलास पानी

सभी सामग्रियों को 3 मिनट तक ब्लेंड करें और बिना छाने पिएं

अगले चार हफ्तों तक हर दिन 250 ml के 2-4 गिलास पियें, और शानदार बदलाव देखें।

डायबिटीज फ्रेंडली मसालेदार छोले का रैप बनाने की रेसिपी