क्रिसमस पर इस तरह खाएं, शुगर लेवल रहेगा मेंटेन

भोजन के दौरान धीमे रहें, अपने मस्तिष्क को संतुष्ट रखने के लिए 20 मिनट का समय दें। नॉन-स्टार्च वाली सब्जियों को दूसरे ऑप्शन के रूप में चुनें।

यह सुनिश्चित करने के लिए किसी भी एक्शन में एक हेल्दी ऑप्शन चुनें, एक पौष्टिक ऐपेटाइजर लेने का प्रयास करें।

मुख्य भोजन के लिए कार्ब्स की बचत करते हुए कम कार्ब वाले ऐपेटाइजर जैसे डिप वाली सब्जियां या कम फैट वाले पनीर का विकल्प चुनें।

मुख्य भोजन के दौरान छोटे हिस्से चुनें या अपने आप को 1-2 पसंदीदा कार्बोहाइड्रेट साइड डिश तक कंट्रोल रखें।

अपने नियमित रूप से भोजन के रूटीन का ध्यान रखें; अगर छुट्टियों का भोजन आपके सामान्य खाने के समय से भिन्न हो तो नाश्ते की प्लानिंग करें।

अधिक खाने से बचने के लिए अपने खाने की मेज से दूर रहें।

संयम ही कुंजी है: दो या तीन व्यंजनों को चुनें, धीरे-धीरे उनका स्वाद लें और अलग से उनका आनंद लें।

सर्दी के मौसम में शुगर को मैनेज करने के लिए टिप्स