इन 7 बातों का ध्यान रखेंगे तो नहीं होगी पानी की कमी |

सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी पियें |

यदि आपके पेशाब का रंग ज्यादा पीला है तो आपको अधिक पानी की आवश्यकता है|

सही मात्रा में पानी पीने के लिए रिमाइंडर की मदद लें |

फल और सब्ज़ियां खाएं | यह पानी की कमी को पूरा करते हैं |

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शराब और कैफीन के सेवन से बचें |

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पानी में कुछ फल, जड़ी-बूटियाँ, ककड़ी और पुदीना मिलाने का प्रयास करें।

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