शुगर में पैरों में सूजन क्यों आती है? जानिए कारण और उपाए।

डायबिटीज होने पर शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर पड़ता है। इनमें से एक आम समस्या है पैरों का सूजना। ये न सिर्फ तकलीफ देता है बल्कि ये और भी गंभीर समस्यओं की शुरुआत हो सकती है। कई बार लोगों को तब पता चलता है कि उन्हें डायबिटीज है जब उनके पैर सूज जाते हैं। इसलिए, शुगर के मरीजों को पैरों में सूजन की समस्या को अच्छे से समझना बहुत जरूरी है। इस लेख में हम बताएंगे कि शुगर में पैरों में सुजन क्यों आती है?(sugar me pairo me sujan), इसके क्या लक्षण हैं और इसका इलाज कैसे किया जाता है।

शुगर में पैरों में सूजन – Sugar me pairo me sujan

मेडिकल भाषा में, शुगर में पैरों में सूजन (sugar me pairo me sujan) को ‘एडिमा’ कहते हैं। एडिमा तब होता है जब किसी चोट, सूजन या शरीर में पानी ज़्यादा हो जाता है। ये शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है, छोटे या बड़े एरिया में।

जब हम शुगर के कारण पैरों में होने वाली सूजन की बात करते हैं, तो इसे ‘परिफेरल एडिमा’ कहते हैं। इसमें आपके पैरों के टखने और उससे ऊपर के हिस्से सूज जाते हैं। त्वचा चमकदार दिख सकती है और छोटे से कट या चोट पर भी ज़्यादा पानी निकल सकता है।

इसके अलावा, जब आप उस पर दबाते हैं तो उस जगह पर गड्ढा सा बन जाता है। पैर भारी महसूस होंगे और आपको खुजली और असहजता हो सकती है। कुछ लोगों को पैरों में लालिमा के साथ सूजन भी होती है। कुछ मामलों में, शुगर से प्रभावित लोगों को सिर्फ एक पैर में सूजन हो सकती है।

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शुगर और पैरों की सूजन – Sugar aur Pairo ki sujan

शुगर से प्रभावित लोगों को अक्सर शुगर में पैरों में सूजन की समस्या होती है। ये डायबिटीज की एक तरह की परेशानी है। ऐसा तब होता है जब ब्लड शुगर लेवल लंबे समय तक ज़्यादा रहता है।

डायबिटीज में शरीर की कोशिकाएं शुगर को सोख नहीं पाती हैं। इसलिए, ब्लड में शुगर की मात्रा ज़्यादा हो जाती है। ज़्यादा शुगर के कारण ब्लड की छोटी-छोटी वेसल्स की दीवारें खराब हो जाती हैं। इससे ब्लड सही तरह से नहीं बह पाता। यानी शुगर का स्तर जितना ज़्यादा होगा, ब्लड वेसल्स को उतना ही ज़्यादा नुकसान होगा।

इसके अलावा, डायबिटीज के कारण होने वाली समस्यओं में  किडनी और दिल की समस्यओं भी हो सकती हैं, जिनसे भी शुगर में पैरों में सूजन हो सकती है। पैरों में सूजन होने के मुख्य कारण ये हैं:

• खून का सही तरह से न बहना
• ब्लड क्लॉटिंग
• दिल की समस्यओं
• किडनी की समस्यओं
• कुछ दवाइयाँ

खराब ब्लड फ्लो

अगर डायबिटीज का इलाज नहीं किया गया और खून में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा रही तो लंबे समय तक ये ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचा सकती है।

हमारे शरीर में ब्लड वेसल्स में छोटे-छोटे वाल्व होते हैं जो खून को नीचे की तरफ बहने से रोकते हैं। इसे शिराशोथ या वेनस इनसफिशिएंसी (venous insufficiency) भी कहते हैं। जब खून की नलियाँ खराब हो जाती हैं तो खून शरीर के निचले हिस्से में इकट्ठा होने लगता है। इससे पैर, टखने और पैर की उंगलियाँ सूज जाती हैं और इनमें खुजली होने लगती है। जिन लोगों को डायबिटीज की वजह से पैरों में सूजन होती है उन्हें चलने में बहुत तकलीफ होती है।

ब्लड वेसल्स को होने वाले नुकसान को डायबिटिक न्यूरोपैथी भी कहते हैं। इससे पैरों में सुन्नपन भी हो सकता है। इसलिए, अगर आपके पैर में कोई घाव या कट लग जाए और आपको कम या कोई दर्द नहीं हो रहा है तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। जब टाइप 2 डायबिटीज के कारण पैर सूजते हैं तो पैरों में ज्यादा पानी जमा हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर घाव को भरने की कोशिश करता है।

ब्लड क्लॉटिंग

डायबिटीज के मरीजों के पैरों में सूजन होने के एक बड़े कारण हैं ब्लड क्लॉटिंग। इन मरीजों को डीप वेन थ्रोम्बोसिस होने का खतरा ज्यादा होता है। ये एक तरह का ब्लड क्लॉटिंग है जिससे पैरों में सूजन आ जाती है।

डायबिटीज के मरीजों में ब्लड क्लॉटिंग बहुत खतरनाक होते हैं। अगर ये टूटकर शरीर में घूमने लगे तो फेफड़ों तक जा सकते हैं और जान का खतरा पैदा कर सकते हैं। फेफड़ों में इस स्थिति को पल्मोनरी एम्बॉलीज़्म कहते हैं। ब्लड क्लॉटिंग की वजह से अक्सर एक पैर ही सूजता है।

दिल की समस्यओं

अगर डायबिटीज कंट्रोल में नहीं है तो दिल की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। दिल की समस्या शुगर में पैरों में सूजन से संबंध है। (sugar me pairo me sujan)

किडनी की समस्याएं

किडनी खराब होने से भी पैरों में सूजन हो सकती है। किडनी शरीर में पानी के संतुलन को बिगाड़ देती है जिससे पैर सूज सकते हैं। (sugar me pairo me sujan)

कुछ दवाइयां

कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट की वजह से भी पैरों में सूजन हो सकती है, जैसे:

• पियोग्लिटाजोन या एक्टोस
• रोसिग्लिटाजोन या अवानडिया
• कुछ ब्लड प्रेशर की दवाइयां
• गैर-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाइयां

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डायबिटीज के कारण पैरों में सूजन होने का इलाज

डायबिटीज के कारण पैरों में सूजन को कम करने के लिए कुछ दवाइयाँ और कुछ घरेलू उपाय भी हैं।

कम्प्रेशन सॉक्स या होज का इस्तेमाल

कम्प्रेशन सॉक्स आपके पैरों और टांगों पर सही दबाव बनाए रखते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि ये सॉक्स ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं और डायबिटीज के कारण पैरों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। कम्प्रेशन होज का इस्तेमाल डायबिटीज के कारण पैरों में सूजन के घरेलू उपायों में से एक है।

पैरों को ऊंचा रखें

नेशनल हेल्थ सर्विस के मुताबिक, अपने पैरों को दिल से ऊंचाई पर रखने से पैरों में पानी का जमाव कम होता है। इससे सूजन भी कम होती है। इसमें दीवार के सहारे किया जाने वाला योगासन बहुत फायदेमंद होता है। कोशिश करें कि बैठने या लेटने के समय अपने पैरों को जितना हो सके उतना ऊंचा रखें।

नियमित व्यायाम करें

व्यायाम और कसरत न सिर्फ डायबिटीज के लिए बल्कि डायबिटीज के कारण पैरों में होने वाली सूजन के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। इस बात का समर्थन करने वाले कई अध्ययन हैं। कुछ एरोबिक और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं और पैरों में डायबिटिक एडिमा को कम करते हैं।

वजन का प्रबंधन

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के मुताबिक, अपने शरीर के वजन को एक आदर्श बीएमआई रेंज में रखना जरूरी है। सही वजन डायबिटीज को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने में मदद करता है। जब आपका शुगर लेवल नियंत्रण में होता है, तो ब्लड वेसल्स को कम नुकसान पहुंचता है। इसलिए, डायबिटीज के कारण पैरों में सूजन आने की संभावना कम हो जाती है।

नमक का सेवन कम करें

जब आप डायबिटीज के कारण पैरों की सूजन के इलाज में हों, तो आपको अपने रोजाना नमक के सेवन को कम करना होगा। अमेरिकी आहार दिशानिर्देशों के अनुसार, रोजाना नमक का सेवन 2300 मिलीग्राम से कम होना चाहिए। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है पैकेट और डिब्बे वाले खाने बंद कर देना। साथ ही, आपको सेंधा नमक भी छोड़ना होगा।

मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेना

मैग्नीशियम तंत्रिकाओं के कामकाज को नियंत्रित करने में मदद करता है और शुगर के स्तर को कम करता है। एनएचएस के आंकड़ों के अनुसार, एक वयस्क पुरुष को 400 से 420 मिलीग्राम मैग्नीशियम की जरूरत होती है। महिलाओं को 310 से 360 मिलीग्राम की जरूरत होती है। हालांकि, किसी भी तरह के मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

तेल लगाना

डायबिटीज से सूजे हुए पैरों के लिए जड़ी-बूटियों के तेल भी फायदेमंद हो सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हिप्टिस मार्टियुसी तेल सूजन और खुजली कम करने में मदद करता है। एक और तेल जो इस्तेमाल किया जा सकता है वो है लैवेंडर ऑयल। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि लैवेंडर ऑयल ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है।

एप्सम नमक में पैर भिगोना

डायबिटीज से पैरों में सूजन के इलाज के दौरान आप एप्सम नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। थोड़ा सा एप्सम नमक गुनगुने पानी में डालें। अपने पैरों को इस पानी में भिगोने से दर्द और सूजन में राहत मिलेगी।

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चिकित्सा सलाह कब लें

जब आपको डायबिटीज है और आपके पैर सूज जाते हैं, तो यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। आप घर पर कुछ उपाय करके पैरों की सूजन को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर पैर ऊंचा करने, पैरों को इप्सम सॉल्ट के पानी में डुबाने आदि के बाद भी सूजन कम नहीं होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। अगर सूजन कम नहीं होती है, तो यह बहुत ज्यादा शुगर लेवल का संकेत हो सकता है।

इसके अलावा, अगर आपको सिर्फ एक पैर में ही सूजन आ रही है, तो भी आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। एक पैर में सूजन होने का मतलब यह हो सकता है कि आपके खून में जम गया है, जो जानलेवा हो सकता है।

निष्कर्ष

अंत में, शुगर में पैरों में सुजन क्यों आती है? डायबिटीज के कारण पैरों में सूजन होना उन लोगों के लिए एक बड़ी समस्या है जो इस बीमारी से लड़ रहे हैं। जब शरीर में पानी की अधिकता हो जाती है और खून का सही तरीके से प्रवाह नहीं होता है, तब पैर सूजने लगते हैं। ये जानना बहुत जरूरी है कि आखिरकार पैरों में सूजन क्यों हो रही है। डायबिटीज के कारण शरीर के कई हिस्से प्रभावित हो सकते हैं, जैसे कि नसों की समस्या या किडनी की बीमारी। पैरों में सूजन इस बात का संकेत हो सकता है कि कुछ गड़बड़ है।

पैरों की अच्छी देखभाल करने से लेकर अपनी जीवनशैली में बदलाव लाने तक, डायबिटीज के कारण होने वाली पैरों की सूजन को कम करने के कई तरीके हैं। हर व्यक्ति अलग होता है, इसलिए हर मामले में अलग तरह की देखभाल की जरूरत होती है। इसलिए, अपने डॉक्टर के संपर्क में रहना बहुत जरूरी है।

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल