मिलेट्स जैसे अनाज सदियों से खाए जा रहे हैं और ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आजकल, ये दोबारा से लोकप्रिय हो रहे हैं क्योंकि इनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। ये छोटे दाने खाने में कम कैलोरी वाले होते हैं और इनमें काफी फाइबर होता है। इसी वजह से वज़न घटाने के …

चीज़ में थोड़ी चर्बी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इस वजह से बहुत से लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ जिम में मांसपेशियां बनाने वालों के लिए अच्छा है। लेकिन, चीज़ सिर्फ मांसपेशियां बनाने में ही नहीं, सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। आम धारणा के उलट, यह सच है कि चीज़ वजन कम करने में …

दक्षिण भारत का सादा सा भाप में पका हुआ चावल का इडली, अक्सर सेहतमंद नाश्ते के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये मामूली सी दिखने वाली डिश आपके वजन कम करने की कोशिश में गुप्त हथियार भी बन सकती है? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! इडली सांभर का मिश्रण वजन …

Last updated on मई 20th, 2024यह ब्लॉग विभिन्न भारतीय खाद्य पदार्थों के अनुसार विस्तृत ईजीएल चार्ट को वर्गीकृत करता है। हमने विभिन्न खाद्य पदार्थों के ईजीआई मूल्यों को उनके बगल में कुशलता से व्यवस्थित किया है। हरे रंग के मान डायबिटीज से प्रभावित लोगों के लिए स्वस्थ्य हैं। पीले रंग से चिह्नित खाद्य पदार्थों का सेवन …

विश्व भर में शुगर के मरीजों की तादात बहुत तेजी से बढ़ रही है। ऐसी स्थिति में शुगर के मरीज अपने डाइट और लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करके अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखकर शुगर से होने वाली समस्याओं से बच सकते हैं। अक्सर शुगर के मरीजों को यह सलाह दी जाती है कि …