Last updated on दिसम्बर 4th, 2023चावल हमारे खाने का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। चावल की कितनी ही डिशेज हम अक्सर ही खाते हैं। लेकिन सफेद चावल के कई नुक्सान भी होते हैं। अच्छी सेहत के लिए हम कोशिश करते हैं कि अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में हेल्दी विकल्प का चुनाव करें। ऐसी ही एक हेल्दी …

Last updated on नवम्बर 28th, 2023आजकल की बदलती लाइफस्टाइल का किसी चीज पर सबसे अधिक असर पड़ा है, तो वह हमारा  खान-पान है। जो उम्र के साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करती है। इन समस्याओं में सबसे आम समस्या डायबिटीज या शुगर  की है, जिसके लक्षणों को कई लोग समझ नहीं पाते हैं और …

मधुमेह या शुगर में अपने डाइट पर कंट्रोल रखना चाहिए क्योंकि कई हेल्दी प्रोडक्ट भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। डायबिटिक-फ्रैंडली डाइट में डाइट्री फाइबर होना चाहिए, और जब बात फाइबर की आती है तो मौसमी फल और सब्जियां दिमाग में आती हैं। यह जानने के लिए आगे पढ़ें कि “अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स …

हम जैसा भोजन खाते हैं, शरीर भी उसी प्रकार का आकार लेती है। हेल्दी भोजन हमेशा से शरीर के लिए लाभकारी होता है। ऐसे में डायबिटीज मैनेेजमेंट में डाइट महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सही और हेल्दी भोजन अपनाने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने, जटिल समस्याओं को रोकने और ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने …

ब्लड शुगर या ग्लूकोज, यह हमारे शरीर के लिए ऊर्जा के प्राथमिक स्रोत के रूप में कार्य करते हैं। बल्ड शुगर हमारे खान-पान पर निर्भर करता है। वहीं डायबिटीज के मरीजों में जटिल समस्याओं को रोकने के लिए बल्ड शुगर को नॉर्मल रेंज में रखना महत्वपूर्ण होता है। अनियंत्रित हाई ब्लड शुगर के चलते, जिसे हाइपरग्लेसेमिया …