खतरनाक शुगर लेवल: यहाँ जानें कैसे इसे नियंत्रित करें

ब्लड शुगर असंतुलित होकर खतरनाक रूप ले सकता है। शुगर बहुत कम हो जाए तो दिमाग को ऊर्जा नहीं मिल पाती, कमजोरी, कंपन और बेहोशी आ सकती है। वहीं, ज्यादा बढ़ जाए तो शरीर कोशिकाओं में शुगर ठीक से प्रवेश नहीं कर पाता, जिससे मुंह सूखना, पेशाब बार-बार आना, वजन कम होना जैसे लक्षण दिखते हैं। लंबे समय तक हाई ब्लड शुगर रहने से आंखों, किडनी, नसों को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में समय पर इलाज न मिले तो कोमा या जानलेवा परिस्थिति भी बन सकती है। इसलिए जरूरी है कि ब्लड शुगर को नियमित जांचते रहें और संतुलित रखने के उपाय करें। स्वस्थ खानपान, व्यायाम और डॉक्टरी सलाह से खतरनाक शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है।

शुगर लेवल बढ़ने से शरीर पर क्या प्रभाव हो सकता है?

शुगर का खतरनाक लेवल तक बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके शरीर पर दो तरह के प्रभाव अल्पकालिक प्रभाव और दीर्घकालिक प्रभाव देखने के लिए मिलते है, इन प्रभावों को हम निम्नलिखित रूप से समझ सकते है :

अल्पकालिक प्रभाव:

• पेशाब बार-बार आना: जब आपके रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज होता है, तो आपके गुर्दे इसे छानने के लिए अधिक मेहनत करते हैं। इससे पेशाब बार-बार आने की समस्या हो सकती है।
• प्यास लगना: पेशाब बार-बार आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे आपको बार-बार प्यास लग सकती है।
• थकान: ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग नहीं होने से थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।
• धुंधला दिखना: उच्च रक्त शुगर आंखों की लेंस को प्रभावित कर सकता है, जिससे धुंधला दिखना या दृष्टि संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
• मुंह सूखना: शरीर से पानी की कमी होने से मुंह सूखने की समस्या हो सकती है।

दीर्घकालिक प्रभाव:

• हृदय रोग: उच्च रक्त शुगर रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
• डायबिटीज न्यूरोपैथी: यह नसों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे हाथों, पैरों, और शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द, सुन्नता, या झुनझुनी हो सकती है।
• डायबिटीज नेफ्रोपैथी: यह गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है, जिससे गुर्दे की विफलता हो सकती है।
• डायबिटीज रेटिनोपैथी: यह आंखों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है और अंधेपन का खतरा बढ़ सकता है।
• डायबिटीज एंजियोपैथी: यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे पैरों में रक्त प्रवाह कम हो सकता है और गैंग्रीन हो सकता है। ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना डायबिटीज से बचाव और उसकी जटिलताओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जीवनशैली, नियमित व्यायाम, और डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का पालन करके आप ब्लड शुगर को नियंत्रण में रख सकते हैं।

और पढ़े: वेट लॉस डाइट हिंदी

डायबिटीज में खतरनाक ब्लड शुगर लेवल – Kitna Sugar Level Khatarnak Hota Hai

टाइप 1 डायबिटीज में खतरनाक ब्लड शुगर

टाइप 1 डायबिटीज में खतरनाक ब्लड शुगर लेवल दो तरह का होता है। पहला, बहुत ज्यादा शुगर का लेवल। आम तौर पर 250 mg/dL से ज्यादा ब्लड शुगर खतरनाक माना जाता है। इससे मुंह सूखना, बार-बार पेशाब आना, थकान और बेचैनी जैसे लक्षण हो सकते हैं। अगर इलाज ना मिले तो कोमा जैसी गंभीर स्थिति भी बन सकती है। दूसरा खतरा, बहुत कम शुगर का लेवल। 70 mg/dL से कम ब्लड शुगर भी खतरनाक है। इससे कमजोरी, कंपन, धुंधला दिखना और बेहोशी आ सकती है। इसलिए जरूरी है कि शुगर लेवल को नियमित जांचते रहें और डॉक्टर की सलाह से दवाइयां लेते रहें।

टाइप 2 डायबिटीज में खतरनाक ब्लड शुगर

टाइप 2 डायबिटीज के लिए खतरनाक ब्लड शुगर लेवल किसी एक निश्चित संख्या पर निर्भर नहीं करता। लेकिन, लक्ष्य यह रखना चाहिए कि खाने से पहले ब्लड शुगर का स्तर 70 से 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) के बीच रहे और खाने के 2 घंटे बाद 180 mg/dL से कम हो।

अगर आपका ब्लड शुगर नियमित रूप से इस सीमा से बाहर रहता है, तो आपको डायबिटीज की जटिलताओं का ज्यादा खतरा रहता है। इसलिए स्वस्थ खाने, नियमित व्यायाम करने और वजन कम करने पर ध्यान दें। साथ ही, अपनी दवाओं को एडजस्ट करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

खतरनाक शुगर लेवल का कारण

आपके ब्लड शुगर लेवल का खतरनाक शुगर लेवल होना इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार का डायबिटीज है और आप कौन सी दवा ले रहे हैं। आइए दोनों स्थितियों को थोड़ा और विस्तार से समझते हैं:

खतरनाक रूप से कम ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया):

• दवाइयां: कभी-कभी आप गलत समय पर दवा ले लेते हैं, जैसे कि खाने के बाद जब वास्तव में भोजन से पहले लेनी चाहिए थी। या फिर आप जरूरत से ज्यादा दवा ले लेते हैं। दोनों ही स्थितियों में आपका ब्लड शुगर बहुत कम हो सकता है।
• भोजन: यदि आप नियमित रूप से भोजन नहीं करते हैं या भोजन में देरी करते हैं, तो भी आपका ब्लड शुगर कम हो सकता है। खासकर, अगर आपने पहले से ही दवा ले ली है।
• इंसुलिन की मात्रा (टाइप 1 डायबिटीज): टाइप 1 डायबिटीज वाले बच्चों में, कभी-कभी खाने के लिए ली गई इंसुलिन की मात्रा भोजन की मात्रा से ज्यादा हो सकती है। इससे भी ब्लड शुगर कम हो जाता है।

अन्य कारक: शराब का सेवन और अत्यधिक व्यायाम भी ब्लड शुगर को कम कर सकते हैं।

खतरनाक रूप से ज्यादा ब्लड शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया)

अगर आपका ब्लड शुगर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो ये भी खतरनाक हो सकता है। आइए इसके कारणों को समझते हैं:

• दवाइयां: कभी-कभी आप दवाइयां लेना भूल जाते हैं, खासकर इंसुलिन। या फिर आप डॉक्टर के बताए अनुसार सही मात्रा में दवा नहीं लेते हैं। इससे आपका ब्लड शुगर नियंत्रित नहीं रह पाता और बढ़ने लगता है।
• इंसुलिन पंप: टाइप 1 डायबिटीज वाले लोग अक्सर इंसुलिन पंप का इस्तेमाल करते हैं। अगर पंप में कोई खराबी आ जाए या सही तरीके से काम ना करे, तो भी ब्लड शुगर बढ़ सकता है।
• बीमारी: शरीर में कोई भी संक्रमण या बीमारी होने पर आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बीमारी के दौरान शरीर तनावग्रस्त हो जाता है, जो ब्लड शुगर को प्रभावित करता है।
• तनाव: मानसिक तनाव भी ब्लड शुगर को बढ़ाने का एक कारक हो सकता है।

और पढ़े: शुगर फ्री टेबलेट के साइड इफेक्ट्स

खतरनाक शुगर लेवल को नियंत्रण में कैसे रखे?

खून में बहुत ज्यादा (हाइपरग्लाइसीमिया) या बहुत कम शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) का होना खतरनाक हो सकता है। मैं आपको सीधे तौर पर इलाज की सलाह तो नहीं दे सकता, लेकिन कुछ आसान चीज़ें ज़रूर बता सकता हूँ जो मददगार हो सकती हैं। अगर आप अपने ब्लड शुगर को लेकर परेशान हैं, तो स्वस्थ आदतों पर ध्यान दें: ऐसी चीज़ें खायें जिनमें संतुलन हो, ज्यादा मीठे पेय पदार्थ और प्रोसेस्ड फूड से बचें, नियमित व्यायाम करें और खूब पानी पियें। ये आदतें आपके शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की क्षमता को बेहतर बना सकती हैं। याद रखें, अपने ब्लड शुगर को मैनेज करने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा होता है।

डायबिटीज में ब्लड शुगर को खतरनाक शुगर लेवल तक पहुँचनें से बचाना जरूरी है। इसमें कई चीजें ध्यान रखनी पड़ती हैं।

कम ब्लड शुगर

ब्लड शुगर की नियमित जांच, सही समय पर खाना, दवाओं की मात्रा का ध्यान रखना और किन चीजों से ब्लड शुगर कम होता है उसे समझना जरूरी है। उदाहरण के लिए, टेस्ट के लिए भूखे रहना, खाना छोड़ देना या ज्यादा व्यायाम करना। कुछ लोग कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) वाली तकनीक का भी इस्तेमाल करते हैं जो ब्लड शुगर कम या ज्यादा होने पर उन्हें बता देती है।

ज्यादा ब्लड शुगर

ब्लड शुगर की जांच, शुगर को नियंत्रित रखने वाला आहार, व्यायाम, अच्छी नींद, डॉक्टर की बताई दवाइयां लेना और तनाव कम करना जरूरी है।

कुछ सावधानियां भी आपकी मदद कर सकती हैं:

• गाड़ी चलाने, मशीन चलाने या व्यायाम करने से पहले खून में शुगर की मात्रा जरूर जांच लें।
• हमेशा जल्दी से काम करने वाली शुगर वाली चीजें संभाल कर रखें, ताकि ब्लड शुगर कम होने पर खा सकें।
• अपने डॉक्टर और डायबिटीज देखभाल करने वाली टीम के साथ मिलकर इलाज की योजना बनाएं जो आपकी आदतों और लाइफस्टाइल को ध्यान में रखे।
• अगर आप दवाईयां नहीं ले पा रहे हैं तो डॉक्टर से जरूर बात करें। हो सकता है वो आपके लिए कोई और दवाई बताएं जो आपके लिए ज्यादा कारगर हो। खुद से दवा बंद करना खतरनाक हो सकता है।

और पढ़े: रैंडम ब्लड शुगर टेस्ट (आरबीएस टेस्ट) क्या होता है

निष्कर्ष

कई चीजें आपके ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे आप क्या खाते हैं, कितना व्यायाम करते हैं, कौन सी दवा लेते हैं, बीमारी, तनाव, नींद और हॉर्मोन। इनमें से किसी भी चीज में बदलाव  हाई या लो ब्लड शुगर का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए ये ज़रूरी है कि आप अपने ब्लड शुगर के लक्ष्य को समझें और उसे जांचना सीखें, जैसे ब्लड ग्लूकोज मीटर या लगातार ब्लड शुगर मॉनिटरिंग डिवाइस से। बहुत कम या बहुत ज्यादा ब्लड शुगर तुरंत खतरनाक हो सकता है और ऐसे में जल्दी कदम उठाना ज़रूरी होता है। अगर आपको नहीं पता कि ब्लड शुगर बहुत ज्यादा या कम होने पर क्या करना चाहिए, तो अपनी डायबिटीज़ देखभाल टीम या किसी प्रमाणित डायबिटीज़ देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञ से मिलें। वो आपको सही जानकारी देंगे।

और पढ़े: मधुमेह की वजह से त्वचा की समस्याओं, कारण, और बचाव के तरीके

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ’s)