शुगर(डायबिटीज) एक ऐसी बीमारी है जिसमें सिर्फ दवाओं पर ही भरोसा नहीं किया जा सकता है बल्कि अपनी डाइट में भी कुछ खास तरह के बदलाव किया जाना चाहिए। सही लाइफस्टाइल और बढ़िया खानपान की मदद से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी दवाएं, हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट भी काम नहीं कर …
आमतौर पर लोग दिन में तीन बार खाना खाते हैं, लेकिन डायबिटीज वालों के लिए खाने का समय थोड़ा अलग हो सकता है। डायबिटीज लाइफस्टाइल से ही जुड़ी बीमारी है, इसीलिए खान-पान का ध्यान रखना इसमें जरूरी है। इस ब्लॉग में हम यही जानेंगे कि शुगर में कितनी बार खाना खाना चाहिए, दिन में कितनी बार …
शरीर में जब खून में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है, तब शुगर की बीमारी होती है। खून में मौजूद शुगर ही शरीर को ऊर्जा देने का मुख्य स्रोत होता है, जो खाने से मिलती है। अग्नाशय (पैंक्रियाज) नाम का एक अंग इंसुलिन नामक हार्मोन बनाता है। यह इंसुलिन खून की शुगर को कोशिकाओं …
साबुत मक्का से बना हुआ बिना पका हुआ पॉपकॉर्न एक साबुत अनाज का नाश्ता है जो स्वाभाविक रूप से वसा और कैलोरी में कम होता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद करता है और भोजन के बाद पेट भरा हुआ महसूस कराता …
ओट्स दुनिया भर में उगाए जाते हैं और करोड़ों लोगों के लिए नाश्ते का एक विकल्प बने हुए हैं। ये साबुत अनाज न सिर्फ आपकी सुबह की दिनचर्या में स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि आपकी सेहत का भरपूर ध्यान रखते हैं। अक्सर सादा खाना समझकर इन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन ये शुगर मैनेजमेंट में काफी …
क्या कभी आप मुट्ठी भर पिस्ता नाश्ते के रूप में लेते हैं? ये छोटे हरे मेवे न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि इन्हें स्वस्थ विकल्प के रूप में भी जाना जाता है। अब, यदि आप शुगर को नियंत्रित कर रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या पिस्ता डायबिटीज से प्रभावित व्यक्तियों के लिए अच्छा …
हिन्दी
