Dr. Arjun Subash Kalasapur
Last updated on जुलाई 1st, 2024आज के भागदौड़ भरी जिंदगी में, वजन कम करना एक बड़ी चुनौती बन गया है। काम का बोझ, खराब खानपान और व्यायाम की कमी के कारण लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। मोटापे से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, और उच्च रक्तचाप। लेकिन घबराइए नहीं! …
पेट की चर्बी कम करने के लिए अपने खाने-पीने पर ध्यान दें। मीठा, तला-भुना और पैकेटबंद खाने से बचें। इसकी जगह सब्जियां, फल, दालें और रोटी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। साथ ही रोजाना व्यायाम करें, तेज चलना या साइकिल चलाना काफी फायदेमंद हो सकता है। जल्दी सोने और तनाव कम करने की भी …
क्या आप ज़्यादा वज़न से परेशान हैं और पतले होने का सपना देख रहे हैं? कई बार वज़न कम करने के लिए सही डाइट ढूंढना मुश्किल हो सकता है। डरते हैं कि कहीं बहुत सारी पाबंदियां न लग जाएं या फिर भूख से बेहाल न हो जाएं। लेकिन चिंता न करें! इस ब्लॉग में हम आपके …
वजन कम करते समय, आप क्या पीते हैं उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप खाते हैं। कुछ चीजें पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और भूख कम लगती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। वहीं, कुछ दूसरी चीजों में छिपी हुई चीनी और खाली कैलोरीज़ होती हैं, जो वजन कम करने की कोशिशों को …
अपने वजन को कम करने का सफर, हर किसी के लिए अपना अलग अनुभव होता है और ये काफी चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है। खासकर उन महिलाओं के लिए, जिनके ऊपर कई ज़िम्मेदारियां होती हैं और जिनको सेहत से जुड़ी कुछ परेशानियां भी रहती हैं। इस ब्लॉग में, हमारा लक्ष्य महिलाओं के लिए खासतौर पर बनाई …
कभी सोचा है कि एक छोटी सी दाल इतने सारे पोषक तत्वों से भरपूर हो सकती है? चना, जो सदियों से लोगों को अपने स्वाद से खुश करता आया है, वजन कम करने में आपका साथी भी बन सकता है। अक्सर अनदेखा किया जाने वाला ये चना वजन कम करने के बारे में आपके सोच को …
हिन्दी
