मधुमेह के लिए लो-कैलोरी गर्म सेब दालचीनी कंपोट
By : Dr. Rashmi GR
MBBS and Diploma in Diabetes Management
मधुमेह-हितैषी सेब और दालचीनी की कंपोट, एक बिना गिल्ट वाला सर्दियों की मिठाई, मीठे सेब और दालचीनी के स्वाद के साथ।
फ्री डाइट प्लान
सामग्री: सेब - 2, छोटे टुकड़ों में कटे हुए, दालचीनी पाउडर - 1 चम्मच, स्टीविया या मॉन्क फ्रूट स्वीटनर -
1 चम्मच
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निर्देश: स्टेप 1 - सेब पकाना, कटे हुए सेब को थोड़े पानी और मिठास के साथ भूनें।
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स्टेप 2 - दारचीनी डालें और गर्मा-गर्म सर्व करें दारचीनी मिला लें, तब तक पकाएं जब तक वह नरम
न हो जाए, और गर्मा-गर्म सर्व करें।
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गर्म परोसें और छोटे हिस्सों में दें। अधिक न खाएं, क्योंकि इससे आपका रक्त शर्करा बढ़ सकता है और आपके दैनि
क कैलोरी सीमा को पार कर सकता है।
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सेब फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करते हैं, जबकि दालचीनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती है।
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