पोषण संबंधी लाभ:  फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है, यह आपके पेट को भरा हुआ रखता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। कार्बोहाइड्रेट में कम होता है, जिससे यह उपवास के दौरान मधुमेह रोगियों के लिए एक बेस्ट नाश्ता बन जाता है।