डायबिटीज फ्रेंडली ताज़ा और चटपटा मकई और काली बीन का साल्सा बनाने की रेसिपी

जरूरी सामग्री:  - 1 कप मकई के दाने - 1 कप पकी हुई काली बीन्स - 1 छोटा लाल प्याज, कटा हुआ - 1 टमाटर, कटा हुआ

जरूरी सामग्री:  - 1 हरी मिर्च, कटी हुई - 1 नींबू का रस - 2 बड़े चम्मच ताजा धनिया, कटा हुआ - स्वादानुसार नमक

सब कुछ एक साथ मिलाएँ:  - एक बड़े कटोरे में मकई, काली बीन्स, प्याज, टमाटर और मिर्च मिलाएं।

नींबू और नमक डालें:  - नींबू का रस, ताज़ा धनिया और नमक डालें। - फिर इसे मिलाने के लिए टॉस करें।

स्वादों को घुलने दें:  - स्वादों को घुलने देने के लिए साल्सा को 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।

टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें:  - बेक्ड टॉर्टिला चिप्स के साथ या ग्रिल्ड डिश के साथ साइड डिश के रूप में परोसें।

स्वाद के अनुसार मसाला डालें:  - स्वाद के लिए आवश्यकतानुसार नींबू, नमक या मिर्च डालें। और चाव से खाएं।

पोषण संबंधी लाभ:  - फाइबर और पौधे-आधारित प्रोटीन से भरपूर होता है। - स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।