डायबिटीज फ्रेंडली ताज़ा और चटपटा मकई और काली बीन का साल्सा बनाने की रेसिपी
जरूरी सामग्री: - 1 कप मकई के दाने - 1 कप पकी हुई काली बीन्स - 1 छोटा लाल प्याज, कटा हुआ - 1 टमाटर, कटा हुआ
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जरूरी सामग्री: - 1 हरी मिर्च, कटी हुई - 1 नींबू का रस - 2 बड़े चम्मच ताजा धनिया, कटा हुआ - स्वादानुसार नमक
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सब कुछ एक साथ मिलाएँ: - एक बड़े कटोरे में मकई, काली बीन्स, प्याज, टमाटर और मिर्च मिलाएं।
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नींबू और नमक डालें: - नींबू का रस, ताज़ा धनिया और नमक डालें। - फिर इसे मिलाने के लिए टॉस करें।
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स्वादों को घुलने दें: - स्वादों को घुलने देने के लिए साल्सा को 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
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टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें: - बेक्ड टॉर्टिला चिप्स के साथ या ग्रिल्ड डिश के साथ साइड डिश के रूप में परोसें।
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स्वाद के अनुसार मसाला डालें: - स्वाद के लिए आवश्यकतानुसार नींबू, नमक या मिर्च डालें। और चाव से खाएं।
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पोषण संबंधी लाभ: - फाइबर और पौधे-आधारित प्रोटीन से भरपूर होता है। - स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
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