डायबिटीज फ्रेंडली चुकंदर और अदरक का साइट्रस जूस बनाने का तरीका

जरूरी सामग्री: - 1 छोटा चुकंदर, छिला हुआ और कटा हुआ - 1/2 संतरा, छिला हुआ और कटा हुआ

जरूरी सामग्री: - 1/2 इंच अदरक का टुकड़ा - 1/2 नींबू (वैकल्पिक) - 1 कप पानी

जूस बनाने की तैयारी: - चुकंदर, संतरा और अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

ब्लेंडर में सामग्री मिलाएं: चुकंदर, अदरक और संतरे को पानी के साथ मिलाकर चिकना होने तक मिलाएँ।

जूस को छानकर चिकना करें: पल्प-रहित जूस के लिए मिश्रण को छान लें। - आप चाहें तो पल्प के साथ भी जूस पी सकते हैं।

सिट्रस ट्विस्ट दें: - सिट्रस किक के लिए नींबू का रस निचोड़ें।

ठंडा परोसें: - बर्फ के टुकड़ों और संतरे के टुकड़े से सजाकर ठंडा परोसें।

पोषण संबंधी लाभ: अदरक और खट्टे फल पाचन और रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता करते हैं। चुकंदर ऊर्जा बढ़ाता है और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

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