पैटी मिक्स तैयार करें: - एक बड़े कटोरे में, पका हुआ क्विनोआ, पालक, प्याज, लहसुन, जीरा पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएँ। - मिश्रण को बाँधने के लिए चने का आटा डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।
पोषण संबंधी लाभ: - प्रोटीन और फाइबर में उच्च, रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक होता है। आयरन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में कम, मधुमेह-अनुकूल आहार के लिए आदर्श है।