भरावन पकाएं: - एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें, प्याज और लहसुन डालें, नरम होने तक भूनें। - छोले, पालक, जीरा पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें। पालक के मुरझाने तक पकाएँ।
पोषण संबंधी लाभ: - प्रोटीन और फाइबर में उच्च, रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है। - विटामिन ए और सी, और आवश्यक खनिजों से भरपूर होता है। - कार्बोहाइड्रेट में कम, मधुमेह-अनुकूल आहार के लिए आदर्श ऑप्शन है।