डायबिटीज फ्रेंडली एवोकाडो और पालक की रोटी बनाने की विधि
जरूरी सामग्री: - 1 पका हुआ एवोकाडो - 1 कप पालक के पत्ते, बारीक कटे हुए - 2 कप साबुत गेहूं का आटा
फ्री डाइट प्लान
जरूरी सामग्री: - 1 चम्मच जीरा पाउडर - 1 चम्मच लहसुन पाउडर - स्वादानुसार नमक - आवश्यकतानुसार पानी
फ्री डाइट प्लान
आटा तैयार करें: - मिक्सिंग बाउल में, एवोकाडो को चिकना होने तक मैश करें। - कटा हुआ पालक, साबुत गेहूं का आटा, जीरा पाउडर, लहसुन पाउडर और नमक डालें।
फ्री डाइट प्लान
फ्री डाइट प्लान
आटा मिलाएं: - सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएँ। - धीरे-धीरे पानी डालें और नरम आटा गूंथ लें।
फ्री डाइट प्लान
रोटी बेलें: - आटे को छोटी-छोटी लोइयों में बाँट लें। - प्रत्येक लोई को पतली, गोल रोटी में बेल लें।
फ्री डाइट प्लान
रोटी पकाएं: - तवा गरम करें और प्रत्येक रोटी को दोनों तरफ़ सुनहरे भूरे रंग के धब्बे आने तक पकाएँ।
फ्री डाइट प्लान
परोसने के लिए सुझाव: - दही या चटनी के साथ गरमागरम परोसें। - स्वस्थ भोजन या नाश्ते के लिए बिल्कुल सही।
फ्री डाइट प्लान
पोषण संबंधी लाभ: - हेल्दी फैट और फाइबर से भरपूर होता है। - विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त होता है।
फ्री डाइट प्लान
फ्री डाइट प्लान
डायबिटीज फ्रेंडली मसालेदार छोले का रैप बनाने की रेसिपी
और पढ़ें