भरावन तैयार करें: - दूसरे बाउल में कद्दूकस किया हुआ पनीर, कटी हुई सब्जियाँ, प्याज़, हरी मिर्च और धनिया पत्ती मिलाएँ। - स्वादानुसार नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
पोषण संबंधी लाभ: - प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक होता है। - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा होता है। - सब्जियों और पनीर से विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में प्राप्त होते हैं।