डायबिटीज फ्रेंडली कॉटेज पनीर और फल बनाने की रेसिपी
जरूरी सामग्री: - 1 कप कम वसा वाला कॉटेज पनीर - 1/2 कप मिश्रित ताजे फल (बेरी, कीवी, सेब)
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जरूरी सामग्री: - 1 बड़ा चम्मच कटे हुए मेवे (बादाम, अखरोट) - 1 चम्मच चिया बीज गार्निश के लिए पुदीने के पत्ते
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फल तैयार करें: - मिश्रित ताज़े फलों को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
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सामग्री मिलाएं: - एक सर्विंग बाउल में पनीर रखें। - ऊपर से कटे हुए ताजे फल डालें।
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नट्स और सीड्स डालें: - कॉटेज चीज़ और फलों पर कटे हुए नट्स और चिया सीड्स छिड़कें।
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गार्निशिंग: - अगर चाहें तो पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।
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परोसने के लिए सुझाव: - तुरंत एक ताज़ा नाश्ते या स्नैक के रूप में परोसें।
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पोषण संबंधी लाभ: - प्रोटीन में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम होता है। - आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। - स्थिर ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखने में सहायता करता है।
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