डायबिटीज फ्रेंडली कॉटेज पनीर और फल बनाने की रेसिपी

जरूरी सामग्री:  - 1 कप कम वसा वाला कॉटेज पनीर - 1/2 कप मिश्रित ताजे फल (बेरी, कीवी, सेब)

जरूरी सामग्री:  - 1 बड़ा चम्मच कटे हुए मेवे (बादाम, अखरोट) - 1 चम्मच चिया बीज  गार्निश के लिए पुदीने के पत्ते

फल तैयार करें:  - मिश्रित ताज़े फलों को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

सामग्री मिलाएं:  - एक सर्विंग बाउल में पनीर रखें। - ऊपर से कटे हुए ताजे फल डालें।

नट्स और सीड्स डालें:  - कॉटेज चीज़ और फलों पर कटे हुए नट्स और चिया सीड्स छिड़कें।

गार्निशिंग:  - अगर चाहें तो पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।

परोसने के लिए सुझाव:  - तुरंत एक ताज़ा नाश्ते या स्नैक के रूप में परोसें।

पोषण संबंधी लाभ:  - प्रोटीन में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम होता है। - आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। - स्थिर ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखने में सहायता करता है।