डायबिटीज फ्रेंडली कैरेबियन रेड स्नैपर बनाने की विधि

जरूरी सामग्री:  - 2 रेड स्नैपर फ़िललेट्स - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल - 1 चम्मच पेपरिका - 1 चम्मच लहसुन पाउडर

जरूरी सामग्री:  - 1 चम्मच प्याज पाउडर - 1 चम्मच सूखा थाइम - स्वादानुसार नमक और काली मिर्च - 1 नींबू, कटा हुआ - गार्निश के लिए ताज़ा धनिया

मछली को सीज़न करें:  - स्नैपर फ़िललेट्स पर जैतून का तेल रगड़ें। - पेपरिका, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, थाइम, नमक और काली मिर्च छिड़कें।

स्नैपर को पकाएं:  - मध्यम-तेज़ आँच पर एक कड़ाही गरम करें। - स्नैपर फ़िललेट्स को हर तरफ़ 4-5 मिनट तक सुनहरा और पूरी तरह पकने तक पकाएँ।

गार्निश करें:  - नींबू को काटें और ताज़ा धनिया काटें।

स्नैपर को प्लेट में सजाएं:  - पके हुए स्नैपर फ़िललेट्स को प्लेट में रखें। - नींबू के स्लाइस और ताज़ा धनिया से गार्निश करें।

परोसने के लिए टिप्स:  - उबली हुई सब्ज़ियों या ताज़े सलाद के साथ परोसें।

पोषण संबंधी लाभ:  - लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड में उच्च होता है। - कार्बोहाइड्रेट में कम, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। - आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

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