जरूरी सामग्री: - 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल - 1 चम्मच पपरिका - 1 चम्मच हल्दी - स्वादानुसार नमक और काली मिर्च - गार्निश के लिए ताजा अजमोद
पोषण संबंधी लाभ: - प्रोटीन और फाइबर में उच्च होता है। - ब्राइन राइस से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फूड तैयार होता है। - सब्जियों से विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में प्राप्त होती है।