जरूरी सामग्री: - 4 साबुत गेहूं के पिटा - 1 कप ग्रीक दही - 1 खीरा, कसा हुआ - 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस - 2 लौंग लहसुन, कटा हुआ - 1/2 कप कटे हुए टमाटर - 1/2 कप कटा हुआ सलाद
मांस पकाएं: - एक कटोरे में मांस को लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएँ। - एक कड़ाही में भूरा होने और पूरी तरह पकने तक पकाएँ।
क्रीमी त्ज़ात्ज़िकी सॉस मिलाएं: - एक कटोरे में ग्रीक दही, कसा हुआ खीरा, नींबू का रस और कटा हुआ लहसुन मिलाएं। - अच्छी तरह से मिलाएं और उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें।
पोषण संबंधी लाभ: - प्रोटीन में उच्च और वसा में कम होता है। - साबुत गेहूं के पिटा में फाइबर और पोषक तत्व होते हैं। - रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए उपयुक्त होता है।