जरूरी सामग्री: - 1 छोटा चम्मच जीरा - 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर - स्वादानुसार नमक - 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया (धनिया) - तलने के लिए 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
पोषण संबंधी लाभ: - प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक होता है। - सेचुरेटेड फैट में कम होता है। - आयरन और फोलेट जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।