कीवी वजन घटाने में आपका मित्र

कीवी एक छोटा सा फल है, जो अक्सर सेब या संतरे से भी छोटा होता है। कीवी विटामिन का एक बेहतरीन स्रोत है और स्वाद से भरपूर है।

कीवी में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जो आपको ज़्यादा खाना और अस्वस्थ स्नैक्स से बचाता है।

वेट लोस्स के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। कीवी में फोलेट और सेरोटोनिन जैसे नींद को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्व होते हैं, जो अच्छी नींद में मदद करते हैं।

इनमें पानी की मात्रा भरपूर होती है, कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, ये नाश्ते या नाश्ते के लिए बेहतरीन स्मूदी हैं।

कीवी का GI कम होता है, यानी कीवी शरीर शुगर लेवल को अधिक प्रभावित नहीं करता है।

इससे खून की शुगर नियंत्रित रहती है और अचानक शुगर बढ़ने की समस्या कम हो जाती है

कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है, जो भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है और वजन कम करने के लिए आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकता है।

कीवी में कैरोटीनॉयड होता है, जो हृदय की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।

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