क्रैकर्स को बेक करें: - बीज मिश्रण को चर्मपत्र कागज़ से ढकी बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएँ। - 325°F (160°C) पर 30-35 मिनट या क्रिस्पी होने तक बेक करें।
पोषण संबंधी लाभ: - फाइबर और हेल्दी फैट में अधिक होता है। - ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के चलते ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है।