स्वादिष्ट और सेहतमंद डायबिटीज फ्रेंडली बेक्ड पेपर चिकन बनाने की रेसिपी

जरूरी सामग्री:  - 4 बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट - 2 कप मिक्स सब्जियां (बेल मिर्च, तोरी, गाजर, ब्रोकली) - 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल - 1 चम्मच लहसुन पाउडर - 1 चम्मच पेपरिका

जरूरी सामग्री:  1 चम्मच सूखा अजवायन - स्वादानुसार नमक और काली मिर्च - लपेटने के लिए चर्मपत्र कागज

चिकन तैयार करें:  - चिकन ब्रेस्ट को ऑलिव ऑयल, लहसुन पाउडर, पेपरिका, थाइम, नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।

सब्ज़ियाँ तैयार करें:  - मिक्स सब्ज़ियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।

चिकन को लपेटें:  - सीज़न किए हुए चिकन ब्रेस्ट को पार्चमेंट पेपर के एक टुकड़े के बीच में रखें। - चिकन के चारों ओर मिक्स सब्ज़ियों का एक हिस्सा डालें।

पैकेट को सील करें:  - चिकन और सब्ज़ियों के ऊपर पार्चमेंट पेपर को मोड़ें। - पैकेट बनाने के लिए किनारों को सील करें।

चिकन को बेक करें:  - ओवन को 375°F (190°C) पर प्रीहीट करें। - चर्मपत्र पैकेट को बेकिंग शीट पर रखें और 25-30 मिनट तक बेक करें।

परोसें और स्वाद लें:  - चर्मपत्र पैकेट को सावधानी से खोलें। - बेक की हुई चिकन और सब्ज़ियों को गरमागरम परोसें।

परोसें और स्वाद लें:  - चर्मपत्र पैकेट को सावधानी से खोलें। - बेक की हुई चिकन और सब्ज़ियों को गरमागरम परोसें।

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